Livello spirituale e mentale:

ha l'interessante effetto di far prendere coscienza della propria situazione spirituale, ma non induce però a modificarla. Promuove il rispetto e la considerazione per se stessi. Aiuta ad accettarsi per quello che si è. Aiuta a dominare situazioni di particolare stress e affaticamento nella piena consapevolezza delle proprie capacità.

Livello fisico:

rafforza la capacità di resistenza.  Attiva il sistema immunitario, utile contro le malattie da raffreddamento, della pelle (dermatosi e indurimento di tessuti).